國軍左營總醫院永續發展網站

• 活動地點：左營老人活動中心(蓮潭路30號)
• 舉辦日期：114.01.13
• 講 師：鄒采諭醫師、羅貽豪主任
• 主辦單位：左營老人活動中心暨國軍左營總醫院

失智症（Dementia）不是單一項疾病，而是一群症狀的組合(症候群)，它的症狀不單純只有記憶力的減退，還會影響到其他認知功能，包括有語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化，同時可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀，這些症狀的嚴重程度足以影響其人際關係與工作能力。
早期症狀
(1) 記憶力減退影響到生活
(2) 計劃事情或解決問題有困難
(3) 無法勝任原本熟悉的事務
(4) 對時間地點感到混淆
(5) 有困難理解視覺影像和空間之關係
(6) 言語表達或書寫出現困難
(7) 東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力
(8) 判斷力變差或減弱
(9) 從職場或社交活動中退出
(10) 情緒和個性的改變：
※趨吉（增加大腦保護因子）
【多運動】
每週規律地從事2次以上的運動
【多動腦】
從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，都可降低罹患失智症之風險
【採地中海型飲食】
地中海飲食被證實可降低心血管疾病與某些癌症的風險甚至是整體死亡率，同時阿茲海默症發病的相對風險下降約7成，也可減緩正常老人認知功能減退的速度。
【多社會互動】
多參與社交活動可降低罹患失智症之風險
【維持健康體重】
避免肥胖、過重或過瘦，維持健康體位(18.5≦BMI＜24)

※避凶（遠離失智症危險因子）
【三高 (高血壓、高膽固醇、高血糖)】
【抽菸】
【憂鬱】
【聽力障礙】

預防失智秘訣:
活到老 學到老 老友老伴不可少
多動腦 控體重 天天運動不會老
深海魚 橄欖油 蔬果豆穀來顧腦
保護頭 顧聽力 血壓血糖控制好
不抽煙 不鬱卒 年老失智不來找